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感冒发烧吃什么水果好

感冒发烧吃什么水果好

本文作者:caojunya 编辑:caoyinfei 发布时间:2019年04月21日

感冒发烧吃什么水果好吃这些水果有好处

每个人都有感冒发烧的经历,一般感冒发烧都会有流鼻涕,头晕等,严重者会浑身疼痛,不但身体不适还会引起我们的食欲下降,所以在感冒发烧期间我们要多吃一些水果,不但能快速补充体内缺少的维生素,还会增进食欲,例如,风热感冒建议吃性寒的水果如梨、西红柿、西瓜等具有去火解热作用;风寒感冒建议多吃一些苹果、猕猴桃、橙子等有效缓解感冒症状,感冒发烧期间应该多吃哪些水果呢,吃哪些水果会好的快呢,让我们看一下。

1. 梨

梨不仅汁多味美而且含有丰富的维生素和纤维素,具有清热,去火,润肺,止咳化痰还可以通便秘利消化等,感冒发烧可以适量吃一些。


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2. 草莓

草莓含有多种营养物质,营养价值丰富,被誉为是水果皇后,丰富的维生素C、维生素A、维生素E等,补充人体所需的维生素,可以缓解疲劳,助消化,保护视力、改善便秘等。

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3.橙子

橙子不但能提高免疫力,还具有止咳、祛痰、开胃、消食、抗氧化等,含有多种维生素和多种机酸,调节人体的代谢功能,可以增进食欲,改善胃部不适等症状,还有效预防癌症。

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4.苹果

苹果是温带的水果之王,含有丰富的微量元素和矿物质,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,如钙,锌等。还有通便止泻等功效,胃肠感冒的病人可以多食用,多吃苹果可以预防感冒。

5. 猕猴桃

猕猴桃也称奇异果,含丰富的维生素C和微量元素,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种,营养价值丰富,称为水果之王,猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍,有效缓解疲劳,止渴利尿,预防便秘等,感冒发烧期间多吃含维生素C的水果,可以有效的缩短病程。

6.西瓜

西瓜属于寒性水果,具有清热、利尿、降血压等,西瓜还含有胡萝卜素,孕妇在妊娠期间常吃些西瓜可以利尿去肿,还可以增进食欲,改善便秘,发热的病人可以适量吃一些。

7. 菠萝

菠萝含蛋白酶,不建议空腹食用,菠萝除了含有多种维生素,还具有健胃,消食,改善局部的血液循环,消除炎症等。

水果不但含有丰富的维生素和营养,也能帮助消化和吸收,初期感冒应该多吃一些含维生素C高的水果,能有有效是缩短病程。还能提高免疫力。当身体发热时,身体会流失很多水分,我们要正确的选择一些水分较高的水果,或者榨成果汁方便食用。达到体内水份的补充,多吃富含维生素C的水果,更要清淡饮食,适量运动,增强体质。

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