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孕妇食谱

  • 黄花菜炒鸡丝准备材料: 主料:鸡脯肉200克 黄花菜50克 配料:适量葱、适量姜、适量淀粉、少许料酒、适量盐、适量生抽、青红辣椒 做法: 1、干黄花菜用水泡十几分钟洗净后沥干水分 2、鸡脯肉切长条加盐、料酒、淀粉抓匀后腌10分钟 3、锅内热油,倒入腌好的鸡肉略炒炒好后盛出备用 4、葱切葱花,姜切细丝,起锅爆香葱花姜丝、青红辣椒 5、放入黄花菜煸炒,加些许生抽,再倒炒好的鸡

  •   今天小编来介绍两个好吃的食物给各位妈妈。 一、开水汆鱼片 食物点评:少油低脂,适合老人小朋友以及孕妇,味道很棒,也是针对需要控制体重、控制血糖人群的一道菜 准备食材: 黑鱼 1条、姜片 少许、料酒 适量、盐 适量 食用油 一勺、新鲜花椒 少许(没有可用花椒油代替) 蒸鱼豉油 1瓷勺、白醋 少许 做法: 1

  •   妈妈产后需要恢复身体,这个时候需要吃什么去恢复身体呢?小编来介绍2道滋补身体的菜给各位妈妈。 一、糖醋里脊 功效:这道菜补血补肾,健脑养脾,滋阴润燥。 准备原料:猪里脊肉300 克、鸡蛋清1 个、料酒一汤匙、番茄酱4汤匙、醋2 汤匙、白糖3.5 汤匙、食盐少许、香菜适量、淀粉适量。 1、将猪里脊肉切成一厘米左右的

  •   妈妈怀孕了,是需要食物来补起来的,下面小编来给各位妈妈介绍一个补气的汤-补血安胎山药乌鸡汤,希望各位妈妈都能补好自己的身体 此汤的需要的材料: 乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量 做法如下: 1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,这些都是多余的部位,洗干净乌

  •   妈妈怀孕了是不是很开心呢!不过开心归开心,一定要注意自己的身体哦!下面有些原则,可以给各位妈妈提供参考意见,一定要看看哦! 1、选择促进食欲的食物 多数妈妈在怀孕的时候,食欲和口味都在下降,无论是有着什么口味的妈妈,在她怀孕的时候,要迎合她的口味来。 2、营养多样化  食量均匀,不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗

  •   今天小编来教各位妈妈做一个宝宝早餐-当归姜片羊肉汤 首先准备食材:羊肉80g、姜5g、当归12g、熟地8g、川芎8g 然后是辅材:盐5g、米酒10ml 制作步骤: 1、姜切片;中药材先泡水清洗;羊肉事先以汤锅汆烫5分钟至5分熟; 2、 以大火起一汤锅,待水滚后放入当归、熟地、川芎,以及姜片,煮3分钟 3、再放

  •   今天小编来介绍一个简单的方便的食物给各位准妈妈-海带山药排骨汤 主料:山药、海带、猪大排 辅料:黄豆、枸杞、食盐、水 1、准备材料,将干海带放入清水中泡发,猪小排汆烫好,冲洗干净。 2、将泡发的海带切成细条状,打成海带结,同时浸泡黄豆。夏季一般3小时,冬季5-8小时。山药切块后放入盐水中浸泡,防止表面氧化变黑。 3、先将猪小排,黄豆放入煲汤锅中,加入适量水,大火煮开。接着放

  •   今天小编来教各位妈妈做一个美味的早餐-韭菜猪肉馅饼 我们需要准备的材料是:中筋面粉200g、适量的热水(和面)、冷水、少许盐、少许克拉油。 我们需要准备的陷料是:猪绞肉250g、韭菜100g、些许姜末、酱油、一小勺糖、白胡椒粉少许、马铃薯淀粉小勺。 1. 将所有馅料材料放在碗内,拌匀至有黏性,腌一个小时; 2.

  •   今天小编来给各位妈妈推荐一个好吃的食物-锅包肉 主料:猪里脊肉 500g 辅料:胡萝卜100g、淀粉50g、食盐一小勺、水淀粉半碗、白醋一小勺、白糖一小勺、植物油适量 1、猪里脊肉垂直肌肉纹理下刀,切成薄片,胡萝卜去皮切成细丝备用 2、将肉片一片一片放入干淀粉中,让两面都均匀的粘上淀粉 3、锅内放入足够的油,加热至5成热左右,调成中火 4、逐片放入里脊片炸至硬挺,捞出控干

  • 今天小编来介绍一个好吃的美食给各位妈妈-菱角玉米排骨汤。 主材料:猪胸排骨370g、生菱角仁200g、甜玉米两根、白萝卜100g 辅材料:姜5-6片、香菜、葱花、米酒、鸡精、盐、白胡椒粉、水 1、把排骨块洗干净丢入煮沸的水中,至水再次煮沸后即可捞起。然后丢入冷水中洗去多余杂质即可捞起备用。 2、备一汤锅,冷水2000ml入汤锅与姜片一并煮至水沸腾。 3、等待水滚时间,将冷冻菱角取出洗净;

  • 今天由小编来介绍一个好吃的食物-红烧鸡翅 材料:鸡翅、生抽、白糖、料酒、鸡精、蜜蜂、葱、姜 做法: 1、在鸡翅上面划几刀(方便入味),烧一锅热水,放两片姜片,加点料酒,把鸡翅放进去烧滚3分钟捞出来备用。 2、在锅里加热油,加入生抽搅拌均匀,半分钟后加入鸡翅翻炒。 3、鸡翅上色之后加入白糖、料酒、水,用大火烧开,中火收汁的时候加入鸡精,加入少许的蜂蜜。 4、继续收汁到汁水差不多收干,

  •   今天小编来给各位介绍一个好吃的小吃-红薯丸子 制作方法: 1、生红薯洗干净后去皮切片(方便蒸,可以缩短时间) 2、蒸锅里的水开后,生红薯片放在盘子里放入蒸锅。 3、大概二十分钟左右,用筷子试一下,感觉都软软糯糯的了就可以了,如上图所示。 4、用勺子肚开始压红薯调成泥状,没什么技巧别压到外面去就行啦! 5、边压边加糯米粉,一定不要加多了不然炸出来的丸子硬口感不好。糯

  • 黑枣花旗参排骨汤 功效:补气养阴 材料:   猪排骨:140g、花旗参须:15g、黄芪:8g、黑枣:5颗、盐:5g、米酒10cc 制作步骤: 1、猪排骨需事先汆烫,以去除杂质和血水;大火起一汤锅,水滚过后放入猪排骨,3分钟后捞起,沥干备用。 2、中火另起一汤锅,水滚后放入汆烫好的猪排骨和花旗参须、黄耆,并以盐调味。 3、最后放入黑枣,并转小火,持续熬煮15

  •   今天小编来介绍一款好吃的食谱给各位妈妈-清炖鲫鱼   清炖鲫鱼的主料:鲫鱼400克 清炖鲫鱼的辅料:猪里脊肉100克,冬笋20克,香菇(鲜)15克 清炖鲫鱼的调料:料酒10克,大葱10克,姜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,鸡精2克,花生油20克 清炖鲫鱼的做法: 1.、将鱼刮洗干净,改刀。里脊肉切成片,香菇一开为二,笋切成薄片,葱姜切成大段。 2、

  • 今天小编来介绍一款好吃的食品给各位妈妈:莲子鸡汤 首先先准备好材料:许切好的鸡块,香菇/红枣各一份,莲子一杯,枸杞一份,姜片数片,米酒一杯 下面开始制作莲子鸡汤: 1、第一步把所有材料洗干净备用。 2、把香菇用水泡一下。 3、把鸡块、香菇、莲子放入砂锅中,连同香菇水一起倒进去。 4、加入米酒,再加入适量的水,浸末材料。 5、大火开始煮沸水,然后转小火炖煮30分钟,关火闷30分钟,一道

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