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补钙能长高吗

补钙能长高吗

本文作者:xuyingrui 编辑:xuyingrui 发布时间:2018年11月20日

补钙能长高吗,很多的家长都对孩子的身高寄予厚望,如果长的不够高的话,就会想到给孩子大量的补钙,想让孩子长得更高一点,但是这样的办法有效果吗,很多的家长也不太确定,只是觉得只要给孩子补充足够的钙就会对孩子的身高有所帮助,其实这是不科学的,如果过量的补钙不仅不会长高,还会对孩子的身体健康造成影响。

身体是否能长高,不是光靠单纯的补钙就能解决问题的,是与多方面的因素都有关系的,首先就是遗传基因,真有很大的比重,这也是先天的条件,后天的条件还有很多,吧包括合理的运动,正确的补充营养,生长环境已经社会因素等等很重要,要让孩子从小就有良好的生活习惯才能健康茁壮的成长。

补钙就能长高吗

1少了生长激素,补钙也难长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。

但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。

补钙能长高吗?孩子补钙有助于增加骨密度。但是身高却是主要受遗传影响。单靠补钙不能使孩子长高,需要从饮食、运动、睡眠、心理等多方面入手。

饮食:经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉,适当摄入奶制品如牛奶、棒棒奶酪,适当多吃蔬果;每天可加1~2次点心,选择奶制品、坚果类食物,避免油炸、糖果等。

运动:坚持每天让孩子做30分钟左右的向上运动,比如篮球、跳绳、摸高等等,锻炼孩子的弹跳力的同时增强体魄。

睡眠:生长激素在熟睡后分泌最为旺盛,家长应保证孩子夜间拥有充足的睡眠,培养孩子在10点前上床睡觉的习惯。

心理:孩子长期处于情绪压抑状态,可能会出现“精神剥夺性矮小”。给孩子营造和谐的成长环境,不抱怨不责骂,温和沟通。

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