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月经不调吃什么调理

月经不调吃什么调理

本文作者:xuyingrui 编辑:xuyingrui 发布时间:2020年07月24日

月经不调想必也是有很多的女性朋友会出现的症状表现,那么,我们常见的月经不调的表现大多数为每月月经周期随机改变,月经量或多或少,比较严重的时候还会女性导致闭经,在出现月经不调的症状时如果不及时采取治疗,那么对女性的伤害是非常大的,下面就来和大家分享女性朋友月经不调吃什么调理?

1.花生红豆紫米粥

准备好花生、紫米、红豆、山药。红豆,紫米提前浸泡,山药削皮,切块,锅中加水,烧沸,把所有材料都加进去,搅拌一下,煮熟后,再转小火,煮半小时。

作用:可以促进经血排出,缓解因经血不畅而引起的痛经,加些红糖有更好的活血效果。

2.当归羊肉汤

当归、生姜各30克,羊肉500克。羊肉,当归,生姜放入砂锅中,加入适量的水,熬制,至羊肉熟烂。

作用:可以补血行气,温经散寒性,适量于宫寒女性调理月经量少。

3.姜汁薏仁粥

姜,艾叶各10克,薏仁30克。将生姜、艾叶煎取汁,薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

作用:温经、化瘀、散寒、祛湿,适用于寒湿凝滞型痛经。

4.韭菜炒鸭血

韭菜、黄豆芽各100克,鸭血250克,蒜、姜适量。将把豆芽、鸭血开水焯一遍,韭菜洗净切断,热锅烧油,放入鸭血,中火翻炒2分钟,加入韭菜、豆芽,翻炒,再放入调味料,翻炒均匀。

作用:此食谱中有丰富的铁质,可以用来补血,并清热解毒,预防缺铁性贫血。

在平时女性朋友需多吃些含有铁和滋补性的食物,也有部分的女性朋友月经不调是因为自身的身体处于营养不良的状态,所以,建议女性朋友自己在平时应该合理的搭配自己的每日的三餐饮食,警惕自己减肥过度,多补充些的铁质,以免发生缺铁性贫血。

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