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备孕期间不能吃什么

备孕期间不能吃什么

本文作者:caoyinfei 编辑:caoyinfei 发布时间:2019年12月28日

备孕期间不能吃什么?备孕有什么饮食禁忌呢?备孕饮食也要多多注意,在备孕期间一定要改掉不好的饮食习惯,这样你才能拥有健康的宝宝哦!

一、备孕期间不能吃什么?丢掉红灯饮食习惯

平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

备孕期间不能吃什么

二、备孕期间不能吃什么?怀孕前应终止这些不良嗜好

1、过量食用辛辣食物

我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2、过量食用高糖食物

怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

在备孕期间不宜食用腌制类食物,如咸萝卜、酸豆角、腊肠等,这些食物在腌制的时候会放入大量食盐搅拌,而储存一段时间会部分转化为亚硝酸盐、亚硝酸胺等有害物质,孕妇食用可能会导致流产,而备孕期间食用则会导致卵子和精子的质量下降。

备孕期间不能吃什么?这4类食物要远离

4、果汁饮料

市面上售卖的饮料花样繁多、口感奇特,不过它们一般都有个共同的特点:含有添加剂、香精、色素等化学物质,我们平时偶尔喝下还没事,但在备孕期间最好不要饮用,包括一些打着保健、养生旗号的茶品,也都不要喝,凉白开才是我们的最佳选择。

备孕期间不能吃什么?这4类食物要远离

5、烧烤排档

很多夜市的烧烤排档生意挺好,味道也不错,但我们在备孕期间需要远离。首先这些烧烤的食材一般是得不到保障的,比如说是吃的羊肉串,但到底是什么肉,只有制作的人才真正清楚,排档老板都不一定知道,而且夜市的好多食材都是冰冻好多年的,之前新闻有报道各种存放几十年的僵尸肉,大部分都销往夜市。另外夜市烧烤这种饮食方式不太健康,直接在木炭上熏烤,虽说味道上佳,但你吃一串跟抽几支烟效果差不多,你还敢吃?

备孕期间不能吃什么?这4类食物要远离

6、戒烟戒酒

抽烟喝酒在备孕期间是必须得戒掉的,而且最好提前三个月以上戒掉,因为烟酒会降低精子、卵子的活性和质量,从而导致增大畸形儿的出生率,特别是女性抽烟,甚至会影响受孕。而提前戒掉烟酒,让身体回归正常状态再受孕是非常有必要的。

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